Tips Mengatasi Perut Kembung Secara Alami Dan Aman

Tips Mengatasi Perut Kembung Secara Alami Dan Aman. Sahabat sehat, mengkomsumsi makanan yang kurang baik akan mengakibatkan perut anda akan mengalami masalah mengenai nutrisi yang diperlukan oleh Tubuh, dalam mengkomsumsi makanan yang baik jika didalam mekanan tersebut mengandung bahan-bahan yang bergizi, seperti Karbohidrat, Protein, Zat besi dan nutrisi yang baik untuk keperluan Tubuh, terkadang banyak orang yang kurang memperhatikan kesehatannya dengan mengkonsumsi makanan yang kurang baik akibatnya menyebabkan perut menjadi sakit dan kembung, terlebih jika anda terlalu banyak minum Kopi di malam hari dan siang hari.

Bagi anda yang sudah pernah meyidap perut kembung, tentunya akan terasa begaimana rasanya yang kadang bisa membuat kita mual dan ingin muntah, nah, itu dikarenakan konsumsi makanan yang urang teratur serta pola hidup yang kurang baik, terlebih anda jarang berolahraga dan jarang gerak serta tidak pernah makan sesuai dengan aturan 3 kali dalam sehari, maka bisa jadi akan mengalami perut kembung, nah untuk itu ada cara yang baik untuk mencegah bagaimana agar anda tidak mengalami perut kembung lagi, cara ini sangat alami dan aman untuk anda praktekkan, berikut caranya :

Makan Perahan 

dengan makan makanan perlahan-lahan akan memberikan nutrisi yang lembuh, dalam lidah terdapat zat yang bisa digunakan untuk melumatkan makanan, jika anda sedang makan, maka kunyahlah selembut mungkin, paling tidak 32 kunyahan dengan menggunakan Gigi dan Lidah, gerak parialtis yang di hasilkan oleh Lidah dan Gigi akan memberikan rasa lembut dan mudah untuk di bakar melalui pencernaan didalam lambung anda, maka anda tak akan merasakan sakit karena makanan yng berlum hancur total.

Hidari Minuman Bersoda 

Hindari minuman yang bersoda, memang cocok saat terik panas hari membakar kulit, pastinya anda akan meminum minuman yang bersoda, agar badan terasa segar kembali, namun untuk malam hari dimana iklim yang dingin, maka anda hendaknya menghindari minuman bersoda ini, karena bisa menyebabkan lambung anda kelebihan asam dan menyebabkan anda kembung.

Hindari Sayuran Mentah

Sayuran mentah tidak bagus untuk kesehatan badan, memang banyak yang bilang bahwa sayuran mentah lebih bergizi, misalkan Kubis, Kemangi dan lain sebagainya, yang cocok untuk lalapan makanan, namun ternyata lalapan sayuran mentah jika di komsumsi terlalu banyak juga tidak bagus untuk kesehatan badanm walaupun sebenarnya lalapan sayuran mentah banyak mengandung nutrisi dan vitamin yang belum terurai dengan air rebus.

Olahraga 

berolahraga yang baiik ketika di pagi dan sore hari, karena badan perlu rileksasi yang baik untuk malam harinya, jika anda jarang berolahraga, maka segeralah berolahraga, agar badan anda terasa segar dan tidak kaku, dengan berolahraga, makanan akan lebih cepat dicerna oleh lambung dan lebih cepat dalam proses pembakaran.

Jangan Strees 

Stress bisa mengakibatkan orang berpikir terlalu berat, sehingga bisa menyebabkan penambahan gas dalam Tubuhm dimana gas dalam lambung sudah banyak yaitu gas asam, jika anda kebanyakan berpikir yang berat, maka gas akan semakin menambah.

Nah itulah sob, cara alami yang bisa kalian praktekkan untuk menghindari perut kembung, semoga bermanfaat ya.

Tweet