Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami - Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Memiliki tubuh yang tinggi bisa Anda dapatkan dengan melakukan diet makanan yang seimbang dan juga kaya serat dan nutrisi. Seharusnya cara meninggikan badan dengan alami ini dilakukan sejak usia masih anak-anak. Berikan nutrisi yang baik untuk tubuh mereka sehingga proses meninggikan badan menjadi lebih cepat.

Beberapa makanan untuk peninggi badan alami yaitu memberikan makanan yang banyak mengandung protein, vitamin, dan juga mineral. Protein yang kaya akan asam amino yang memiliki enzin untuk bisa membantu memperbaiki sel dalam tubuh dan bisa juga membantu menstimulasi pertumbuhan badan. Ada jenis makanan yang mengandung protein misalnya telur, ikat dan susu. Sebaiknya jangan mengonsumsi alkohol, merokok, apalagi sampai mengkonsumsi narkoba. Karena hal itu justru bisa menghambat pertumbuhan tinggi badan anda sendiri.

Makanan yang bisa digunakan untuk membantu tingginya badan yaitu kalium. Anda bisa mendapatkan kalsium tulang yang sehat, maka dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium. Makanan yang mengandung kalsium ini diantaranya yaitu susu, yoghurt, keju. Jika anda serius untuk meninggikan tinggi badan, anda harus mengkonsumsi makanan yang alami dan sehat.

Anda juga bisa mengkonsumsi kacang kedelai sebagai salah satu makanan yang mampu membuat tinggi badan anda alami dalam bentuk fermentasi misalnya yaitu tahu, tempe, susu kedelai. Anda juga bisa melakukan olahraga yang bisa membantu untuk meinggikan badan secara alamai, diantranya yaitu berenang, lari dan yang lainnya. Jika anda lebih suka berenang, lebih baik usahakan 2 kali dalam seminggu. Jika cara itu dilakukan anda itu bisa membantu tinggi badan lebih cepat.

Tips dan Cara Meninggikan Badan

Banyak orang bilang pertumbuhan badan wanita berhenti pada saat umur 18-21 tahun. Padahal hal ini tidak benar, karena anda masih punya cara atau metode untuk meninggikan badan meskipun umur anda sudah diatas itu. Caranya cukup mudah, anda bisa dengan asupan makanan, latihan fisik dan tidur dengan cara yang teratur sampai umur 30 tahun. Perlu anda ketahui bahwa gaya hidup sehat itu sampai setelah masa remaja, masing memungkinkan seseorang bisa tumbuh tinggi minimal 2-4 inci atau 5-10 cm secra alami.

Ada beberapa latihan yang bisa anda lakukan untuk mengoptimalkan tinggi badan. Diantaranya anda bisa melakukan olahraga, dan mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung protein dan vitamin. Berikut tips latihan untuk meninggikan badan, antara lain adalah :

Latihan Untuk Meninggikan Badan

1. Sprint (Latihan cepat jarak pendek)

Latihan ini berfungsi meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kai selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Latihan ini jangan terlalu sering dilakukan karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.

2. Bersepeda

Bersepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Hal ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Bersepeda bisa dilakukan selama 0-15 menit. Anda juga dapat memakai sepeda statis atau stationary cycle.

3. Berenang

Olahraga berenang memang sangat baik untuk membuat tubuh fit dan fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.

4. Lompat

Anda bisa melakukannya sambil berdiri di depan bangku atau tangga setinggi kaki. untuk memulai, lompat satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, Ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali.

5. Lompat tali

Latihan ini sangat menyenangkan apalagi dilakukan dengan sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan latihan ini sebanyak 300 kali setiap hari.

6. Berayun

Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali, dan alat yang digunakan yaitu penahan atau ambang pintu yang tinggi. Bisa didapatkan di toko peralatan olahraga.

7.Free hand

Anda bisa melakukannya dengan berdiri tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakkan ditingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8-10 kali.

Itulah beberapa tips untuk meninggikan berat badan secara alami. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Tweet